근육통 푸는법 다리마사지 전신스트레칭

근육통 푸는법 다리마사지 전신스트레칭

 

몸을 무리하게 사용할 때나, 평상시에 하지 않던 운동을 무리해서

하신다거나 중량이 많이 나가는 일을 많이 하다 보면 근육통이

발생할 수가 있습니다 이외에도 다양한 원인이 있지만

일상생활 중에도 부정확한 자세로 인해 누구든지

경험해 볼 수 있는 통증일 수 있습니다.

 

 

근육통 푸는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다

근육통은 다리, 등 , 전신 근육이 있는 곳에서는

발생할 수 있는 통증입니다.

 

무릎통증 원인 및 증상

마사지

통증이 있는 부위를 부드럽게 주물러주어 혈액이 잘 순환되도록 도와줍니다.

압력을 너무 강하게 하시면 더 강한 통증이 올 수 있으니 주의해 주세요

우리 몸을 과도하게 움직였거나 부정확한 자세로도 근육이 생겼다면 마사지도

도움이 될 수 있다고 하니 참고해 보세요. 

스트레칭

스트레칭은 뭉쳐있던 곳을 수축과 이완으로 피가 원활하게 흐르도록 도와줄 수 있습니다.

가만히 있어도 근육통 있다고 하시는 분들 생각보다 많은 것 같은데요

이럴 때 강도 높은 운동보다는 가볍게 걷기 , 유산소운동, 가벼운 체조가

도움을 줄 수 있다고 하니 알아두시면 좋을 것 같습니다

근육통 방지예방

과로, 숙면이 안될 때, 강도 높은 육체노동으로 전신 및 다리에 근육통이 생기는 경우가

많다고 합니다. 이럴 땐 충분한 휴식과 올바른 자세 및 가벼운 운동을 해주시는 것이

좋습니다.

 

온몸스트레칭, 다리마사지, 근육통 푸는 법에 대해 알아보았습니다.

가벼운 증상일 수도 있지만 지속적으로 통증이 반복된다면 

병원에 방문하셔서 진단받는 것이 가장 좋겠죠?

오늘도 행복하세요